十七岁的张晓鸥是县城里的舞蹈天才，凭借一支自编的土家族舞考上了省城最好的艺术学校。入学第一天她就傻了——同学们个个都是拿过全国大奖的“怪物”，而她连最基本的芭蕾手位都做不标准。自卑、嘲笑、排挤接踵而至，室友甚至当着她的面说“县城的也配学跳舞”。失落的张晓鸥遇到了一位因伤退役的神秘保安大叔，大叔曾是顶级舞团的台柱子。在他的秘密指导下，张晓鸥开始了地狱式训练。每天凌晨四点起床练功，脚趾磨出血泡、膝盖肿得像馒头也不停。一年后的校园艺术节，她将民族舞与现代舞融合，一支名为《飞扬》的独舞震惊全场。她证明了天赋决定起点，但努力决定终点。
没有堕胎、没有狗血，这才是中国式青春该有的样子。女主角从“土包子”到舞者的蜕变真实且热血，保安大叔的身份反转催泪。舞蹈编排极具感染力，结尾全场起立鼓掌的戏份看哭全场。
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